法国两周游攻略：4条逐日行程，住哪里、什么时候去（2026）

两周时间玩法国，我觉得刚刚好。只要全程住的地方不超过4到5个，你既能看到真正的法国，而不只是那几个最热门的景点，也能把节奏放慢，好好享受这趟旅行。至于哪条路线最适合你，要看你想要什么样的旅行：亲近自然、感受历史，还是去逛原汁原味的小村庄。下面我整理了4条两周行程，每条都有逐日安排，也写清了住在哪里、怎么走、什么时候去最合适。

目录

• 法国玩两周，时间够吗？
• 4条法国两周游路线
  • 路线一：诺曼底、布列塔尼和卢瓦尔河谷城堡
  • 路线二：卢瓦尔河谷城堡、波尔多和多尔多涅
  • 路线三：普罗旺斯和蔚蓝海岸
  • 路线四：冬天的里昂和阿尔卑斯山
  • 圣诞节的两个选择：卢瓦尔河谷城堡或阿尔萨斯市集
• 法国境内交通：坐火车、自驾还是包车？
• 法国两周游，什么季节去最好？
• 法国两周游的最后几条建议
• 让逸法旅行（Itinerary France）帮你安排法国两周游

法国玩两周，时间够吗？

当然够，两周是非常理想的长度。不过，时间充裕不代表行程要排得满满当当。有些人一想到有整整两周，就想把法国每个地方都跑一遍。我不太建议这样做：那样大部分时间都会耗在路上，每个地方都只能匆匆走过。

4条法国两周游路线

下面4条路线，都是先在巴黎住3晚，再去两到三个地区。先用一张表格对比一下，表格下面是每条路线的逐日安排和住宿建议。

路线	行程	最佳季节	适合喜欢
路线一：诺曼底、布列塔尼和卢瓦尔河谷城堡	巴黎 → 巴约 → 圣米歇尔山 → 圣马洛 → 卢瓦尔河谷 → 巴黎	3月至10月	历史、自然风光、古堡
路线二：卢瓦尔河谷城堡、波尔多和多尔多涅	巴黎 → 卢瓦尔河谷 → 波尔多 → 多尔多涅 → 巴黎	3月至10月	葡萄酒、美食、城堡、史前遗迹、小村庄
路线三：普罗旺斯和蔚蓝海岸	巴黎 → 阿维尼翁（及吕贝隆）→ 尼斯 → 巴黎（或从尼斯直接飞回家）	全年	小村庄、大自然、原汁原味的地方
路线四：冬天的里昂和阿尔卑斯山	巴黎 → 里昂 → 塞尔谢瓦利耶 → 巴黎，圣诞期间可换成卢瓦尔河谷或阿尔萨斯	12月至2月	美食、雪山、圣诞氛围

路线一：诺曼底、布列塔尼和卢瓦尔河谷城堡

• 路线： 巴黎 → 巴约（诺曼底登陆海滩）→ 圣米歇尔山 → 圣马洛 → 卢瓦尔河谷城堡 → 巴黎
• 最佳季节： 3月至10月
• 交通方式： 租车自驾或包车，也可以火车加汽车搭配
• 适合： 喜欢历史、自然风光和古堡的人

第几天	当晚住	当天安排
1	巴黎	抵达巴黎，逛西岱岛，沿塞纳河散步
2	巴黎	卢浮宫一开门就进去，然后是杜乐丽花园和奥赛博物馆
3	巴黎	埃菲尔铁塔、凯旋门，傍晚去蒙马特看日落
4	巴约	从巴黎圣拉扎尔站坐火车（约2小时30分），参观巴约挂毯和巴约大教堂
5	巴约	英军和加拿大军的登陆海滩：阿罗芒什、黄金海滩（Gold）和朱诺海滩（Juno）
6	巴约	跟着导游走美军登陆区：圣梅尔埃格利斯和犹他海滩、奥克角（Pointe du Hoc）、奥马哈海滩，最后去美军公墓
7	圣马洛	下午顺路去圣米歇尔山（从巴约过去约1小时30分），傍晚到圣马洛（不到1小时）
8	圣马洛	乘传统古帆船游海湾，然后去迪南，逛朗斯河边的老码头
9	圣马洛	走一圈城墙，退潮时步行登上大贝岛（Grand Bé），然后去康卡勒吃生蚝
10	卢瓦尔河谷	开车去卢瓦尔河谷（约3小时），中午在索米尔附近的穴居餐厅吃饭，下午参观维朗德里城堡和花园
11	卢瓦尔河谷	舍农索城堡，然后去武弗雷（Vouvray）的穴居酒窖品酒
12	卢瓦尔河谷	跟着导游参观香波堡，然后去昂布瓦斯：昂布瓦斯王家城堡和克洛吕斯城堡（达·芬奇最后的故居）
13	巴黎	从图尔坐 TGV 回巴黎（约1小时15分），在巴黎度过最后一晚
14		离开

住宿安排： 巴黎3晚（市中心）；巴约3晚；圣马洛3晚（住城墙里的老城，去迪南和康卡勒都不到半小时）；卢瓦尔河谷3晚（昂布瓦斯、图尔，或者乡间的城堡酒店，比如图尔附近的 Château de l’Aubrière）；巴黎1晚。

圣米歇尔山正好在巴约去圣马洛的路上，所以顺路停一下就好，不用之后再专门跑一趟。建议上午晚一点再从巴约出发，下午到山上：这时候一日游的大巴开始陆续离开，海湾也慢慢换上傍晚的光线。如果你不想出海，可以把帆船换成弗雷埃勒角（Cap Fréhel）和拉拉特堡（Fort La Latte），那是圣马洛西边一座建在悬崖上的城堡。到了卢瓦尔河谷，因为是从布列塔尼过来，维朗德里正好在进去的路上，三天就能把四大名堡（维朗德里、舍农索、香波堡和昂布瓦斯）都看完，不用走回头路。

要问我的话，这大概是我自己最偏爱的一条。能看的东西特别丰富，诺曼底登陆海滩、圣米歇尔山、布列塔尼海岸、卢瓦尔河谷城堡都有，而且都在法国的同一片区域，路上花的时间少了，在每个地方玩的时间就多了。如果你时间没那么多，其中两段也有更短的行程可选：住在巴约的诺曼底登陆海滩4天行程，以及圣马洛和圣米歇尔山4天行程。

路线二：卢瓦尔河谷城堡、波尔多和多尔多涅

• 路线： 巴黎 → 卢瓦尔河谷城堡 → 波尔多 → 多尔多涅 → 巴黎
• 最佳季节： 3月至10月
• 交通方式： 租车自驾或包车，也可以火车加汽车搭配
• 适合： 喜欢葡萄酒和美食（波尔多、圣埃米利永、鹅肝、松露、核桃）、古堡、史前遗迹（拉斯科洞窟），以及萨尔拉这类中世纪小镇的人

第几天	当晚住	当天安排
1	巴黎	抵达巴黎，逛西岱岛，沿塞纳河散步
2	巴黎	卢浮宫一开门就进去，然后是杜乐丽花园和奥赛博物馆
3	巴黎	埃菲尔铁塔、凯旋门，傍晚去蒙马特看日落
4	卢瓦尔河谷	坐 TGV 到图尔（约1小时），然后去昂布瓦斯：王家城堡和克洛吕斯城堡
5	卢瓦尔河谷	舍农索城堡，然后去武弗雷的穴居酒窖品酒
6	卢瓦尔河谷	跟着导游参观香波堡，然后去维朗德里城堡和花园
7	波尔多	从图尔坐 TGV 到波尔多（约1小时45分），逛交易所广场和水镜广场
8	波尔多	步行逛波尔多老城，然后去葡萄酒博物馆（Cité du Vin）
9	波尔多	去圣埃米利永，在一座酒庄品酒
10	多尔多涅	开车去佩里戈尔（约2小时30分），参观拉斯科四号洞窟（Lascaux IV），黄昏时逛萨尔拉
11	多尔多涅	多姆，在拉罗克-加雅克坐平底船（gabare）游河，卡斯泰尔诺城堡
12	多尔多涅	罗卡马杜尔和帕迪拉克深渊
13	巴黎	坐火车回巴黎（约5小时：先坐区域火车到波尔多，再换 TGV）
14		离开

住宿安排： 巴黎3晚（市中心）；卢瓦尔河谷3晚（昂布瓦斯、图尔，或者乡间的城堡酒店）；波尔多3晚（市中心）；多尔多涅3晚（萨尔拉或附近的小村庄，去各个村子需要自驾或包车）；巴黎1晚。

这条路线的后半段，也就是波尔多和多尔多涅，也有单独成行的版本：波尔多和多尔多涅7天行程，从圣埃米利永到萨尔拉。

路线三：普罗旺斯和蔚蓝海岸

• 路线： 巴黎 → 阿维尼翁（从这里去吕贝隆一日游）→ 尼斯 → 巴黎（或从尼斯直接飞回家）
• 最佳季节： 全年都适合，银荆花季和薰衣草花季更是高光时刻（见下方提示）
• 交通方式： 租车自驾或包车，也可以火车加汽车搭配
• 适合： 喜欢小村庄、大自然和原汁原味的地方的人

第几天	当晚住	当天安排
1	巴黎	抵达巴黎，逛西岱岛，沿塞纳河散步
2	巴黎	卢浮宫一开门就进去，然后是杜乐丽花园和奥赛博物馆
3	巴黎	埃菲尔铁塔、凯旋门，傍晚去蒙马特看日落
4	阿维尼翁	从巴黎坐 TGV（约2小时40分），参观教皇宫和阿维尼翁断桥
5	阿维尼翁	加尔桥，然后去教皇新堡品酒
6	阿维尼翁	吕贝隆一日游（车程约45分钟）：戈尔德和塞南克修道院
7	阿维尼翁	吕贝隆一日游：鲁西永的赭石小径，然后去卢尔马兰
8	阿维尼翁	索尔格河畔利勒逛集市，然后去沃克吕兹泉
9	尼斯	开车去尼斯（约3小时），先去英国人漫步大道走一走
10	尼斯	尼斯老城、萨雷亚广场集市和城堡山
11	尼斯	山顶小镇埃兹，然后去摩纳哥
12	尼斯	昂蒂布和它的老城墙，然后去圣保罗德旺斯
13	巴黎或尼斯	芒通，然后坐 TGV（约5小时45分）或飞机（1小时25分）回巴黎，也可以在尼斯再住最后一晚
14		离开

住宿安排： 巴黎3晚（市中心）；阿维尼翁5晚（住老城里）；尼斯4晚；巴黎1晚（如果从尼斯直接飞回家，就在尼斯多住这一晚）。

在普罗旺斯，只住阿维尼翁一个地方就够了：行李只需要打开一次，吕贝隆的每个小村庄都能从这里出发一日游，车程30分钟到1小时。吕贝隆不通火车，所以要租车自驾或包车过去，每天晚上再回到阿维尼翁老城。想一天走完戈尔德、塞南克修道院和鲁西永，可以看看这个从阿维尼翁出发的吕贝隆私人一日游。

如果时间短一些，又想玩同一片区域，可以参考普罗旺斯和卡马格7天行程：从阿维尼翁、吕贝隆到阿尔勒。在尼斯的几天怎么安排，也可以看看这篇不开车玩蔚蓝海岸：从尼斯出发的路线，里面的一日游都是坐火车就能去的。

路线四：冬天的里昂和阿尔卑斯山

• 路线： 巴黎 → 里昂 → 塞尔谢瓦利耶（Serre Chevalier）→ 巴黎（坐夜车回）
• 最佳季节： 12月至2月
• 交通方式： 租车自驾或包车，也可以火车加汽车搭配
• 适合： 喜欢美食（里昂和它的传统小酒馆 bouchon）、雪山（滑雪、雪鞋徒步）和圣诞氛围的人
• 圣诞选项： 拿出3晚，换成卢瓦尔河谷城堡的圣诞或阿尔萨斯圣诞市集（看下面的两个选择）

第几天	当晚住	当天安排
1	巴黎	抵达巴黎，逛西岱岛，沿塞纳河散步
2	巴黎	卢浮宫一开门就进去，然后是杜乐丽花园和奥赛博物馆
3	巴黎	埃菲尔铁塔、凯旋门，傍晚去蒙马特看日落
4	里昂	从巴黎坐 TGV（约2小时），逛里昂老城和穿楼小巷（traboules）
5	里昂	富维耶圣母院，晚上去传统小酒馆（bouchon）吃饭
6	里昂	保罗·博古斯中央市场，然后逛半岛区（Presqu’île）
7	塞尔谢瓦利耶	专车接送或自驾（约3小时），途经洛塔雷山口（Col du Lautaret）
8	塞尔谢瓦利耶	滑雪或雪鞋徒步
9	塞尔谢瓦利耶	去勒莫内捷莱班（Le Monêtier-les-Bains）泡温泉
10	塞尔谢瓦利耶	布里昂松，沃邦设计的要塞古城
11	塞尔谢瓦利耶	自由活动，在雪场玩一整天
12	夜车上	上午最后再玩一次雪，晚上从布里昂松坐卧铺夜车出发
13	巴黎	早上抵达巴黎（夜车约12小时），在巴黎度过最后一天
14		离开

住宿安排： 巴黎3晚（市中心）；里昂3晚（里昂老城或半岛区）；塞尔谢瓦利耶5晚（勒莫内捷莱班、尚特梅勒或布里昂松）；夜车1晚；巴黎1晚。

2026-2027年冬天，有两个日期要记一下：里昂灯光节（Fête des Lumières）是2026年12月5日到8日；塞尔谢瓦利耶的滑雪季从2026年12月5日开到2027年4月18日，具体还要看降雪情况。还要特别提醒的是，上山去塞尔谢瓦利耶要经过洛塔雷山口，遇到天气不好或有雪崩风险时，这段路可能会封闭。

圣诞节的两个选择：卢瓦尔河谷城堡或阿尔萨斯市集

12月走这条路线，还可以顺便感受两种很有代表性的法国圣诞体验之一：从巴黎和里昂的住宿里拿出3晚，换成下面其中一站。

选择	住几晚	住在哪里	时间
卢瓦尔河谷城堡过圣诞	3	昂布瓦斯或图尔	2026年11月28日至2027年1月3日（“城堡之乡的圣诞”，Noël au pays des châteaux）
阿尔萨斯圣诞市集	3	斯特拉斯堡或科尔马	11月下旬至12月下旬（从巴黎坐 TGV 到斯特拉斯堡约1小时50分）

• 卢瓦尔河谷城堡的圣诞，从11月下旬到1月初：这是我们特别推荐的选择。舍农索、昂布瓦斯和香波堡都会布置圣诞装饰，有几座城堡还会在这个月专门开放一个特别夜场（具体日期见法国12月旅行指南）。2026年是“城堡之乡的圣诞”第10届，参加的城堡有昂布瓦斯、舍农索、维朗德里、洛什、阿宰勒里多和希农。卢瓦尔河谷和这条路线也衔接得很顺：图尔旁边的圣皮埃尔-德科尔站（Saint-Pierre-des-Corps）有直达 TGV 到里昂帕尔迪厄站（Lyon Part-Dieu），约3小时，从城堡区去阿尔卑斯山不用再绕回巴黎。
• 阿尔萨斯圣诞市集，在斯特拉斯堡或科尔马。如果想多留些时间慢慢逛，也有斯特拉斯堡和科尔马圣诞市集5天行程。

法国境内交通：坐火车、自驾还是包车？

三种方式都可以。如果你不想用车（不管是租车还是包车），其中一些路线完全可以坐火车完成，偶尔加一段接送就行。这一点不用担心：法国的铁路网很发达，每个大城市的市中心都有大型火车站（TGV、区域火车和怎么买票，我在法国火车出行全攻略里都写了）。法国还有观光火车，有些普通线路本身就是很美的旅程，比如马赛西边的蓝色海岸线（Côte Bleue），沿途的小站都可以下车走走。

我最推荐的是两者结合：大城市之间坐火车，部分路段再租车自驾或包车。比如从巴黎坐火车到阿维尼翁，再用车去逛吕贝隆的小村庄（那里不通火车）。如果打算自己开车，出发前最好先了解一下法国的驾驶规则、高速收费和租车。

法国两周游，什么季节去最好？

说实话，没有哪个时间是绝对最好的，要看你想避开什么、想要什么样的天气。下面是四个季节的对比，想了解更多细节，可以看看这篇法国最佳旅行时间指南。

季节	天气	人多不多
冬季（12月至2月）	冷	人比较少，阿尔卑斯山和阿尔萨斯除外
春季（3月至6月）	因地而异	一般人不多，但法国春季学校假期和5月的几个小长假（法国人叫“桥假”，ponts）除外
夏季（7月和8月）	非常热	人很多，巴黎除外
秋季（9月至11月）	因地而异	一般人不多，但法国秋季学校假期（诸圣节假期，10月下旬至11月初）除外

法国两周游的最后几条建议

来法国玩两周，我真心建议你多去几个地区，但全程换的酒店最好不超过4到5家：再多的话，旅行就变成了赶路，而不是度假。另外，去哪里、什么时候去，也要多留意。比如多尔多涅，很多景点冬天都会关闭（见路线二下面的提醒）。安排每一站之前，一定要先查清楚那个时候景点开不开、当地有什么可玩的。

让逸法旅行（Itinerary France）帮你安排法国两周游

首先，这些地区我们都非常熟悉。我们帮你把行程安排好，你只需要专心游览、好好享受，不用一路琢磨下一站去哪、做什么，也不用担心错过什么，或者赶不上火车。所有预订也都由我们来办，帮你挑选最合适的酒店、活动和交通。想多留点自由时间，还是要一份详细的日程表，都随你。门票和导游也都包含在内，我们还可以安排你去当地手工艺人的工作坊参观：整趟旅行都围绕你的想法来设计。

期待很快在法国见到你！